Siemię lniane

Siemię lniane, na przemian z olejem lnianym, stosuje od lutego 2008r. w walce z atopowym zapaleniem skóry, suchością skóry, problemami żołądkowymi, przy odchudzaniu i wiele innych. Jak wiecie około 15 lat temu zachorowałam na AZS i męczyłam się z nim przez kolejnych 11 lat – w nieświadomości stosując maści sterydowe, o których teraz wiem, że mają przerażające skutki uboczne. We wpisie Atopowe zapalenie skóry przedstawiam jedną z głównych przyczyn zachorowalności na AZS, którym jest nieprawidłowa proporcja kwasów omega-3 do kwasów omega-6 w organizmie człowieka! Niedobór kwasu linolowego (LA) bądź zaburzenia przemiany kwasu linolowego w gamma-linolenowy skutkują powstawaniem przewlekłych stanów zapalnych, min. atopowego zapalenia skóry. Jednym z głównych źródeł właśnie niezbędnego dla nas kwasu omega 3 jest siemię lniane. Continue reading

Please follow and like us:

Tłuszcze zdrowe i niezdrowe

Tłuszcze zdrowe i niezdrowe

Dużo, zdrowo, smacznie- to możliwe! O tłuszczach słów kilka.

Czy tłuszcze są, zgodnie z powszechnym mniemaniem, zawsze niezdrowe? Czy należy całkowicie wyeliminować je z diety, by uniknąć otyłości, czy chorób serca? Oczywiście, że nie! Tłuszcze, dokładnie tak samo jak węglowodany, czy białko, są organizmowi niezbędne i musimy dostarczać mu je wraz z pożywieniem. Jedyne, na co trzeba zwrócić uwagę, oczywiście oprócz ich ilości, to ich jakość. Tłuszcz tłuszczowi nierówny, chciało by się rzec i, faktycznie, cały problem tłuszczu w diecie rozbija się o to, skąd go czerpać, by wspomóc swoje zdrowie, a nie mu zaszkodzić.

Continue reading

Please follow and like us:

Jak skutecznie schudnąć?

Nie jest możliwe znalezienie jednej odpowiedzi na pytanie jak skutecznie schudnąć – ponieważ każdy z nas jest inny!

odchudzanie

Dlatego w rzeczywistości tylko od nas zależy, czy i kiedy schudniemy. To nasz brak samozaparcia, nasza skłonność do oszukiwania siebie, jedzenia w ukryciu, lenistwo oraz brak wiedzy o własnym organizmie i własnych zainteresowaniach sprawiają, że nie możemy schudnąć.

  • Nie schudniesz szukając w internecie sposobów, które podobno pomogły innym.
  • Nie schudniesz zmieniając radykalnie wszystko w swoim życiu.
  • Nie schudniesz katując się na siłowni.
  • Nie schudniesz głodząc się lub jedząc monotonie.

Jak skutecznie schudnąć? Zacznij od poznania Siebie!!

Continue reading

Please follow and like us:

Monodieta jaglana – wszystko co potrzebujecie wiedzieć

Zmęczenie, ból głowy, kłopoty ze snem, drażliwość, trądzik, sucha skóra, cellulit, zaparcia, wzdęcia, bóle brzucha, podatność na infekcje, permanentny kaszel… To tylko niektóre z licznych objawów zatrucia organizmu toksynami. Jak przeciwdziałać ich negatywnemu wpływowi na zdrowie? Szybką pomoc niesie monodieta jaglanaContinue reading

Please follow and like us:

Czerwona herbata

Czerwona herbata – właściwości.

Czerwona herbata

Badania wykazały, że czerwona herbata ma istotny wpływ na gospodarkę lipidową organizmu. Zaobserwowano istotny spadek aktywności syntazy kwasów tłuszczowych. Towarzyszył temu istotny spadek masy ciała, i obniżony poziom triglicerydów i cholesterolu we krwi. Substancjami odpowiedzialnymi za powyższy efekt są najprawdopodobniej związki z grupy katechin, jednak nie jest wykluczone, ze niezidentyfikowane dotąd substancje powstające podczas procesu fermentacji przyczyniają się do pozytywnych właściwości czerwonej herbaty.

Continue reading

Please follow and like us:

Nasiona Chia

Nasiona Chia

Nasiona Chia

Nasiona Chia (czyli inaczej szałwia hiszpańska) to pochodząca z Meksyku roślina jednoroczna, której nasiona, dzięki swym prozdrowotnym właściwościom, były cenione już przez Azteków, a dziś, po długim czasie, gdy były zupełnie nieznane, stają się coraz popularniejsze w kuchniach mieszkańców Europy.

Continue reading

Please follow and like us:

Jak skutecznie schudnąć? Wyrzuć ze swojej diety produkty light.

Aby skutecznie schudnąć z naszego menu powinny zniknąć:

  • jogurty light,
  • serki light,
  • maślanki słodzone syropem,
  • kefiry słodzone syropem glukozowo-fruktozowym,
  • płatki śniadaniowe słodzone syropem,
  • napoje słodzone i wszelkie produkty, na których etykiecie doczytamy się o istnieniu w składzie tego produktu.

Znaczne spożycie fruktozy może wywołać zaburzenia żołądkowo-jelitowe a nawet przyczynić się do podniesienia poziomu cholesterolu, może prowadzić do licznych schorzeń metabolicznych oraz do otyłości. Wywołać  problemy metaboliczne i diabetologiczne

W dalszej części przeczytasz o mitach produktów light i syropie glukozowo-fruktozowym! Continue reading

Please follow and like us:

Orkisz

Orkisz

Orkisz

Pomimo tego, że orkisz, podgatunek pszenicy zwyczajnej, uprawiany i ceniony za swe prozdrowotne właściwości był już w czasach starożytnych, zdaje się, że został odrobinę zapomniany. Całe szczęście dla nas, konsumentów, powraca powoli do łask i do wyboru mamy dziś niezwykle wiele produktów orkiszowych. Można kupić orkiszową mąkę, płatki, otręby, chleb, makarony, a nawet kaszę i same ziarna. Wszystko dlatego, że badania w dziedzinie wpływu odżywiania na zdrowie ciągle trwają i wielu naukowców zajmuje się demonizowanymi przez rzesze dietetyków, trenerów, celebrytów i nawet przeciętnych zjadaczy raczej-nie-chleba etc. produktami zbożowymi. Demonizowanymi, jak okazuje się na przykładzie orkiszu, bezpodstawnie…

Continue reading

Please follow and like us:

Otyłość i dlaczego lepiej być szczupłym

Dzisiejszy świat opanowała moda na odchudzanie. Szczupłe modelki reklamują kolejne, coraz to nowsze i skuteczniejsze specyfiki na odchudzanie w telewizyjnych reklamach i zachęcają nas do poprawienia jakości swego życia. A ma to się wydarzyć, jak za dotknięciem czarodziejskiej rózeczki, wraz ze zgubieniem kilku nadprogramowych kilogramów.
Ze stereotypem, że szczupli są szczęśliwsi od ludzi otyłych można, czy nawet powinno się dyskutować. Na pewno jednak są zdrowsi.

Continue reading

Please follow and like us:

Dieta rozdzielna – zasady

Dieta rozdzielna

Dieta rozdzielna

Dieta rozdzielna, czyli jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania (tak, odżywiania, niekoniecznie odchudzania, co może sugerować niektórym słowo „dieta”), to zestaw stosunkowo prostych i przejrzystych zasad, których stosowanie gwarantować ma dobre zdrowie, energię i wspaniałe samopoczucie.

Dieta rozdzielna- zasady podstawowe

Dieta rozdzielna oparta jest na przekonaniu, że nieodpowiednie łączenie produktów spożywczych w posiłkach przyczynia się do problemów trawiennych i innych zdrowotnych komplikacji (bezpośrednio bądź pośrednio z owych zaburzeń pracy układu pokarmowego wynikających). Continue reading

Please follow and like us: