Brązowy nalot na języku

Język, można by rzec, jest przez większość z nas niedoceniany. Wszyscy dziękujemy może i naturze za tę małą część ciała znajdującą się w naszej jamie ustnej, która, dzięki obecności, na swej powierzchni, kubków smakowych, pozwala nam na doznawanie kulinarnych rozkoszy, ale czy ktokolwiek z nas myśli o tym, że, gdyby nie język, nie mógłby nic powiedzieć, czy nawet niczego, smacznego, czy nie, przełknąć? Język ma jeszcze jedną ważną funkcję, która może i ową funkcją nie jest w ścisłym znaczeniu tego słowa, ale, bądź, co bądź, jest bardzo pomocna. Mowa tu oczywiście o tym, że język odzwierciedla niejako stan zdrowia całego organizmu. Zmiany jego kształtu, powierzchni, czy koloru świadczą o nieprawidłowym funkcjonowaniu któregoś z układów, czy pojedynczych narządów. Jednym z objawów tego, że, kolokwialnie mówiąc, coś jest nie tak, jest np. brązowy nalot na języku.

Brązowy nalot na języku, a toksemia

Brązowy nalot na języku może być objawem toksemii, czyli dużego zatrucia organizmu toksynami, czy jego zakwaszenia. Toksemia to problem osób, które nie odżywiają się we właściwy sposób. Po pierwsze, zbyt duże spożycie przetworzonych produktów, które bogate są w chemiczne konserwanty, czy tzw. ulepszacze smaku, nadmierne spożycie alkoholu, niestosowanie diet oczyszczających, zbyt mała ilość błonnika w diecie etc. mogą skutkować tak wielkim obciążeniem organizmu toksynami, że przestaje on sobie z nimi radzić. Zakwaszenie organizmu natomiast jest częstym problemem osób stosujących, na dłuższą metę, dietę proteinową, która, co warto wspomnieć, jest bardzo modna, gdyż jej efekty w postaci zrzucanych kilogramów są czasami wręcz spektakularne; mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego, że jedząc zbyt wiele produktów białkowych przez zbyt długi okres czasu, eliminując, przy okazji, warzywa, owoce i produkty zbożowe, może sobie bardzo zaszkodzić.

Brązowy nalot na języku spowodowany toksemią jest problemem stosunkowo łatwym do usunięcia, gdyż wymaga to tylko zmiany diety na bardziej zbilansowaną, czy przeprowadzenia diety oczyszczającej. Sygnałem, że wszystko wraca do normy, tj. że organizm powraca do stanu zdrowia i harmonii jest to, gdy kolor nalotu robi się coraz jaśniejszy.

Brązowy nalot na języku, a niedotlenienie organizmu.

Innym zdrowotnym problemem, którego objawem może być brązowy nalot na języku, jest np. niedotlenienie organizmu. Brązowy nalot na języku występuje często u nałogowych palaczy, których układ oddechowy przestaje funkcjonować w prawidłowy sposób. Jeśli palisz papierosy, lub inne wyroby tytoniowe, i zauważyłeś na swoim języku niepokojące zmiany w formie brązowego nalotu, koniecznie porzuć swój nałóg, gdyż, najprawdopodobniej, czekają Cię, jeśli tego nie zrobisz, poważne choroby układu oddechowego.

Czasami zmiana koloru języka nie jest jednak związana z żadnymi chorobami, czy dolegliwościami, ale może powstać np. poprzez zatrzymywanie się jedzenia w nierównościach na jego powierzchni. Taka zmiana jest oczywiście zupełnie niegroźna i nie powinniśmy się nią przejmować; po kilku godzinach nie będzie po niej śladu. Jeśli jednak brązowy nalot na języku nie ustępuje, należy dokładnie przyjrzeć się swojej diecie i stylowi życia w ogóle, by uniknąć ich, dużo gorszych od zmiany koloru języka, konsekwencji.

Czego objawem są czarny lub brązowy nalot na języku dowiesz się z ebooka:
Naloty, zmiany i choroby języka!
Znajdziesz w nim również wszystkie sposoby na walkę z tą przypadłością oraz zapobieganie jej w przyszłości. Od dziś, Ty i Twoi bliscy będziecie mieć pełną kontrolę nad swoim zdrowiem.

eBook

Please follow and like us:

Nasiona Chia

Nasiona Chia

Nasiona Chia

Nasiona Chia (czyli inaczej szałwia hiszpańska) to pochodząca z Meksyku roślina jednoroczna, której nasiona, dzięki swym prozdrowotnym właściwościom, były cenione już przez Azteków, a dziś, po długim czasie, gdy były zupełnie nieznane, stają się coraz popularniejsze w kuchniach mieszkańców Europy.

Continue reading

Please follow and like us:

GORĄCZKA – domowe sposoby na obniżenie gorączki

Domowe sposoby na obniżenie gorączki są skuteczne i sprawdzone, ale nie należy po nie sięgać natychmiast przy każdym wzroście temperatury, by nie zakłócać pracy systemu immunologicznego. U dorosłych za gorączkę uznaje się temperaturę powyżej 38 st. C i dopiero taką warto obniżać naturalnymi sposobami.

Jakie skuteczne domowe sposoby można zastosować na obniżenie temperatury? Jakie są domowe sposoby na zbicie gorączki?.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki często z powodzeniem mogą zastąpić leki z apteki – są skuteczne, a przy tym całkowicie naturalne. W trakcie przeziębienia temperatura ciała jest zazwyczaj podniesiona. Świadczy on o tym, że organizm walczy z wirusem. Jeżeli jednak gorączka rośnie, a ty czujesz się coraz gorzej, najlepiej ją obniżyć.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki – zioła.

Jednym ze skutecznych, a do tego smacznych, domowych sposobów obniżenia gorączki jest zastosowanie przetworów z ziół. Mają one nie tylko działanie przeciwgorączkowe, lecz także wzmacniające, odkażające i wykrztuśne, dzięki czemu pomogą zwalczyć dolegliwości towarzyszące gorączce. W przebiegu gorączki można zastosować napary z ziół, takich jak: kwiat lipy, kwiat wiązówki, czarny bez, liście i owoce maliny. Aby przygotować napar, należy łyżkę ziół zalać szklanką wrzątku. Po około 10 minutach napar należy przecedzić i wypić jeszcze gorący.

Po spożyciu najlepiej od razu położyć się do łóżka. Jeśli po wypiciu naparu mocno się spocisz, koniecznie zmień piżamę. Przy gorączce pomogą również odwary z ziół, takich jak: owoce berberysu, kwiaty bzu, bratki, owoce maliny, dzika róża, kwiaty słonecznika, pączki topoli, kora wierzbowa. Aby przygotować odwar, należy łyżkę ziół wsypać do garnuszka z 250 ml zimnej wody i doprowadzić do wrzenia. Następnie należy gotować ok 10min. Po tym czasie odwar należy przecedzić i wypić jeszcze gorący. Po spożyciu najlepiej od razu położyć się do łóżka. W przebiegu gorączki można także stosować sok z owoców bzu, owoców jeżyny czy syrop z pączków sosny.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki: mleko z miodem i czosnkiem.

W obniżeniu gorączki pomoże także wypicie szklanki gorącego mleka z łyżką miodu i rozgniecionym ząbkiem czosnku. Taki napój mocno rozgrzeje i obniży temperaturę ciała, ponieważ czosnek i miód mają właściwości przeciwbakteryjne i stymulują układ odpornościowy.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki: herbata z miodem i cytryną.

Domowy sposób na gorączkę to także gorąca herbata z miodem i cytryną czy sokiem malinowym. Wystarczy zaparzyć czarną herbatę jak zwykle, a gdy przestygnie dodać do niej dwie łyżeczki miodu i dokładnie wymieszać. Na koniec należy wkroić plasterek cytryny. Pamiętaj – nie dodawaj miodu do wrzątku, gdyż to spowoduje, że herbata będzie mętna, a miód starci swoje właściwości lecznicze.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki: kąpiele.

Gorączkę obniży również kąpiel w wodzie o temperaturze niższej o ok. 5 C od temperatury ciała. Pamiętaj tylko, aby w wodzie zanurzać się powoli, co uchroni organizm przed szybką reakcją zwiększającą przepływ krwi, a co za tym idzie przyniesieniem odwrotnego skutku niż oczekiwany – wzrostu temperatury zamiast jej spadku.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki: okłady.

Pomocne mogą się okazać także zimne kompresy na czoło i kark. Mogą to być po prostu mokre ręczniki lub okłady z lodu, jednak te drugie nie mogą być kładzione bezpośrednio na skórę, woreczek z lodem należy owinąć w ściereczkę. Kompresy należy zmieniać co 15 minut, aż temperatura ciała się obniży.

Okłady można zastosować także na łydki. Wystarczy 2 ręczniki zamoczyć w niezbyt zimnej wodzie, odcisnąć i owinąć dokładnie wokół łydek, aż do kolan. Następnie należy owinąć łydki suchym ręcznikiem ( reszta ciała powinna być przykryta). Okłady należy zmieniać co 10 minut.

Domowe sposoby na obniżenie gorączki: surowe ziemniaki lub cebula na czoło.

W medycynie naturalnej w celu obniżenia gorączki stosuje się także okłady z surowych ziemniaków lub cebuli na czoło. Należy je przyłożyć na kilka minut..

Znaleziono na Youtube

Please follow and like us:

Dieta Dr Budwig sposobem na zdrowie

Dieta dr. Budwig, mimo, że ma już ponad 60 lat, ciągle zdaje się być mało znana. Biorąc pod uwagę fakt, jak wielki, pozytywny wpływ ma zdrowie, jednoznacznie można stwierdzić, że trzeba to zmienić. Continue reading

Please follow and like us:

Jak wybrać dobry olej lniany?

Olej lniany

Olej lniany

Prozdrowotne właściwości oleju lnianego opisywałam już wielokrotnie- co do tego, iż pomaga on w walce z niemal wszystkimi schorzeniami, czy może właśnie ze wszystkimi, nie ma wątpliwości. Gdy, kierując się troską o własne zdrowie, wygląd, kondycję i samopoczucie, decydujemy się na zakup oleju lnianego, stajemy przed trudnym wyborem- oferta jego producentów jest z roku na rok, wraz z rosnąca popularnością tego wspaniałego produktu, coraz większa. Jak wybrać dobrej jakości olej? Czym się kierować? Wszystkie wskazówki dotyczące kupna oleju lnianego znajdziecie w niniejszym tekście.

Continue reading

Please follow and like us:

Wiosenna regeneracja – oczyść organizm, odzyskaj energię

Wiosenna regeneracja – oczyść organizm, odzyskaj energię.

Wiosną dni robią się coraz dłuższe, a wielu z nas jak na złość ma ochotę zakopać się pod kołdrą i spać. Pora zregenerować organizm – to pomoże przetrwać wiosenne przesilenie. Podpowiadamy, jak najlepiej oczyścić organizm na wiosnę. Gdy zima się kończy, większość z nas zaczyna odczuwać spadek formy. W środku dnia dopada nas senność albo ból głowy.

Jednocześnie brakuje odporności na stres. Mimo zmęczenia zdarza się, że mamy kłopoty z zaśnięciem albo wybudzamy się w środku nocy, a zaburzenia snu jeszcze bardziej utrudniają funkcjonowanie za dnia. Zmęczeniu umysłu i psychiki towarzyszą objawy, które w widoczny sposób sygnalizują pogorszenie kondycji ciała. To mogą być kłopoty z cerą, zajady w kącikach ust, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, ale także problemy trawienne – zaparcia lub wzdęcia. Osłabiony organizm staje się łatwym łupem rozmaitych infekcji; na przełom zimy i wiosny przypada szczyt zachorowań na grypę.

Zwykle zauważamy też, że przybyło nam niechcianych kilogramów. Skąd to wiosenne osłabienie? Krótki dzień sprawia, że mamy mało światła słonecznego. Kiedy nasz organizm odczuwa jego niedobór, wzrasta produkcja melatoniny. Ten hormon, będący pochodną tryptofanu, reguluje nasz rytm biologiczny. Efekt jest taki, że tryptofanu zaczyna brakować na produkcję serotoniny, zwanej hormonem szczęścia, a to zarówno wpływa na obniżenie nastroju, jak i powoduje zaburzenia snu. Sprawę pogarsza tryb życia, jaki prowadzi większość z nas. Na ogół pracujemy w zamkniętych pomieszczeniach, wielu spędza godziny przy biurkach lub za kierownicą samochodu – zimą nie równoważy tego częsta aktywność na świeżym powietrzu, bo trzeba samozaparcia, by regularnie uprawiać wtedy sport, a jednorazowy urlopowy wypad na narty w góry to zwykle za mało, by się zregenerować.

Jesteśmy więc niedotlenieni, niezahartowani i brakuje nam witaminy D, która powstaje w skórze pod wpływem słońca i wspomaga odporność na infekcje. Wreszcie – kondycji organizmu nie sprzyja zimowy jadłospis, obfitujący w dania kaloryczne i sycące, ale zazwyczaj uboższy w witaminy, mikroelementy i błonnik niż letnie menu. Do tego pijemy hektolitry kawy i herbaty, aby odegnać senność, wypłukując z organizmu resztki magnezu. Działaj dwutorowo Niedostatek ruchu, słońca, tlenu, witamin i mikroelementów sprawia, że organizm działa na zwolnionych obrotach.

Zakłócone zostają mechanizmy przemiany materii, m.in. te, które mają usuwać z organizmu jej szkodliwe produkty, co prowadzi do zakwaszenia i swoistego „zatrucia”. Zmęczenie, bóle mięśni czy stawów, kłopoty z cerą czy włosami to jego typowe objawy. Aby pomóc ciału wrócić do formy, trzeba ułatwić mu oczyszczenie się. Taki detoks najskuteczniej przeprowadzić przez zmianę sposobu odżywiania i dietetyczną kurację oczyszczającą. Efekt oczyszczenia i powrotu życiowej energii będzie zaś znacznie bardziej spektakularny, gdy ruszymy się z kanapy i zaczniemy ćwiczyć. A zatem – do dzieła! Pora na oczyszczanie W czasie mrozów instynktownie sięgamy po dania sycące, poprawiamy sobie nastrój słodyczami.

Bardziej kusi nas kawałek ociekającego tłuszczykiem mięska niż gotowana na parze ryba z warzywami, chętniej zjemy na deser wuzetkę niż owoce. Zimą trudniej o dobrej jakości świeże warzywa i owoce, za to wysoko przetworzone produkty, zawierające dużo pustych kalorii i sztucznych dodatków, a mało witamin – dania typu fast food, słodkie batoniki, chipsy – są zawsze w zasięgu ręki. Dodatkowo, dieta uboga w błonnik i brak ruchu powodują zaparcia. Po zimie, prócz tłuszczowej „oponki”, mamy więc w organizmie nadmiar szkodliwych substancji wchłanianych z pożywieniem oraz będących odpadowymi produktami przemiany materii. Także temu zawdzięczamy przemęczenie, obniżenie odporności i pogorszenie nastroju. Dlatego ważnym elementem wiosennej regeneracji jest wspomożenie naturalnych mechanizmów oczyszczających organizm.

Cztery drogi oczyszczania: Toksyczne substancje usuwane są z organizmu czterema drogami: przez układ pokarmowy i układ moczowy wraz ze stolcem i moczem, przez płuca wraz z wydychanym powietrzem i przez skórę wraz z potem. Dieta oczyszczająca bądź modyfikacja naszej codziennej diety będzie więc skuteczniejsza, jeśli zostanie poparta wysiłkiem fizycznym.

Sport aktywizuje mechanizmy wydalania, likwiduje zaparcia i intensyfikuje pracę płuc. Oczyszczająco działa także sauna – jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, warto ją odwiedzić raz, dwa razy w tygodniu. Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry i zwiększone wydzielanie potu. Podczas kuracji oczyszczającej trzeba dużo pić (co najmniej 2 l dziennie, więcej podczas wysiłku i pobytu w saunie), najlepiej niegazowanej wody, herbat owocowych, świeżo wyciskanych soków i naparów z ziół o właściwościach oczyszczających, moczopędnych i wzmacniających. Warto ograniczyć do minimum stosowanie kosmetyków, aby skóra mogła swobodnie oddychać. Kurację najlepiej przeprowadzić w wolne dni lub przynajmniej w okresie, gdy nie jesteśmy zapracowani, bo wtedy bardziej restrykcyjna dieta będzie dodatkowym obciążeniem dla organizmu i nie przyniesie korzyści.

Dobra modyfikacja diety.

Oczyszczanie przez dietę polega na ograniczeniu ilości jedzenia i wprowadzeniu dobrej jakości nieprzetworzonych produktów działających oczyszczająco: warzyw i owoców, soków, błonnika, wody, naparów ziołowych. Pozbawiony części pożywienia organizm zaczyna sięgać po zapasy: przetwarza nadmiar tłuszczów, zalegające złogi (np. cholesterol), stare, osłabione komórki.

Duża ilość błonnika i płynów pomaga usunąć zbędne, szkodliwe substancje obciążające organizm. Jeśli nie masz przeciwwskazań medycznych, możesz przeprowadzić 2-3-dniową restrykcyjną kurację opartą na jednym lub kilku produktach (np. jabłkową, owocowo-warzywną, zbożową) i dużej ilości płynów. Ale nie zawsze jest to konieczne. Na ogół do poprawy samopoczucia wystarczy modyfikacja menu. Zrezygnuj z wędlin, tłuszczów zwierzęcych, słodyczy, alkoholu, kawy, czarnej herbaty oraz soli i ostrych przypraw. Jedz za to jak najwięcej warzyw świeżych i gotowanych, owoców, a także grube kasze, pieczywo z pełnego przemiału, gotowane na parze ryby, niewielkie ilości chudego mięsa drobiowego lub dziczyzny, jajka przepiórcze, naturalny jogurt i kefir, chudy twaróg. Ogranicz wielkość porcji, a jadaj częściej – 5 razy dziennie. Jeśli chcesz przeprowadzić bardziej radykalną kurację za pomocą restrykcyjnej diety, modyfikacja jadłospisu będzie koniecznym przygotowaniem.

Czym najlepiej oczyścić organizm na wiosnę?

Najlepiej oczyszczają organizm warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe (kasze, płatki, pieczywo z pełnego przemiału). Obfitują w rozpuszczalny błonnik, który pobudza perystaltykę jelit i obniża poziom cholesterolu we krwi. Zawarty w nich potas działa moczopędnie, wspomagając pracę nerek – przyśpiesza więc usuwanie toksyn wraz z moczem. Wreszcie – większość produktów roślinnych działa odkwaszająco na organizm, neutralizując szkodliwe działanie nadmiaru białka i cukru w diecie. Nie do przecenienia jest fakt, że owoce, warzywa i produkty z pełnego przemiału wzbogacają dietę w witaminy i mikroelementy, których może nam brakować zwłaszcza o tej porze roku. Dieta owocowo-warzywna Przez 3 dni jedz warzywa i owoce – surowe i kiszone, solo lub w postaci sałatek, ugotowane na parze lub w małej ilości wody, także zupy jarzynowe gotowane na wodzie. Potrawy można doprawić oliwą, ziołami, sokiem z cytryny. Pij wodę, świeże soki oraz ziołowe i owocowe herbatki.

Dieta daje efekt oczyszczający, odkwaszający i dodatkowo dzięki kiszonkom dostarcza cennych probiotyków.

Monodieta jaglana.

Trwa co najmniej 3 dni, ale nie dłużej niż 14 dni. Jemy wyłącznie kaszę jaglaną – 5 porcji dziennie – ugotowaną na wodzie w proporcji (szklankę kaszy podprażonej w garnku o grubym dnie zalewamy 3 szklankami wrzątku, dodajemy łyżkę oleju i gotujemy 20-25 minut pod przykryciem). Kaszę można przyprawić odrobiną soli i ziołami. Dieta ma efekt oczyszczający i silnie odkwaszający. Kuracja śliwkowa Trwa przez 10 dni. Wieczorem zalej wrzątkiem 10 suszonych śliwek i odstaw na noc. Rano na czczo jedz śliwki i wypij wodę, w której się moczyły. Znowu zalej wrzątkiem 10 śliwek i odstaw do wieczora. Przed snem wypij wodę i zjedz śliwki. W ciągu dnia jedz posiłki skomponowane z warzyw i owoców, chudego mięsa albo ryb, kasz i fermentowanych produktów mlecznych. Kuracja ma na celu oczyszczenie jelita za pomocą błonnika, w który obfitują suszone śliwki. Kuracja sokami Zamiast jeść posiłki, przez cały dzień pij świeżo tłoczone soki, wodę, herbaty ziołowe. Do kuracji należy się przygotować, gdyż gwałtowne przejście na taki sposób odżywiania może spowodować ataki wilczego głodu.

W poprzedzających 2 tygodniach zrezygnuj z potraw kalorycznych, tłustych i słodyczy, a także kawy, mocnej herbaty i alkoholu, i stopniowo zwiększaj udział warzyw i owoców w jadłospisie. Tuż przed rozpoczęciem diety wyeliminuj mięso i nabiał. Kuracja trwa od 1 do 3 dni. Najlepiej przeprowadzić ją w weekend, kiedy nie musisz się śpieszyć ani stresować.

Warto wiedzieć.

Sokowirówka czy wyciskarka? Dzięki sokowirówce można dość szybko uzyskać dużą ilość soku, lecz jej tarcze, ścierając miąższ, uszkadzają komórki roślin i napowietrzają uzyskany sok, zaś szybki ruch wirowy tarcz dodatkowo go podgrzewa. Wskutek tego cenne składniki soku ulegają szybkiemu utlenianiu – trzeba go od razu wypić, nie można go przechowywać. Ponadto duża część miąższu ląduje w pojemniku na odpady. Tłoczy ona sok za pomocą ślimaka, który nie rozrywa tkanek, tylko powoli je miażdży, wyciskając płyn z przestrzeni międzykomórkowych, i nie powoduje podgrzania soku. Sok z wyciskarki nie utlenia się tak szybko, dłużej zachowuje wartości odżywcze. Znajduje się w nim też więcej bogatych w błonnik cząstek warzyw i owoców.

Zaletą wyciskarki jest także to, że można w niej uzyskać sok z warzyw liściastych, ziół i owoców jagodowych. Jakie produkty najlepiej wykorzystać do oczyszczania sokami? Wiosną jest wciąż sporo surowca na soki: warzywa korzeniowe (marchew, buraki, seler, rzepa), papryka, seler naciowy, cykoria. Z owoców dostępne są jabłka, cytrusy, awokado. Korzystaj też z warzyw liściastych: kapusty, jarmużu, rukoli, szpinaku. Pamiętaj o kiełkach, które są istną bombą witamin i antyoksydantów. Sokowe koktajle doprawiaj ziołami, np. bazylią, miętą, melisą, natką pietruszki; zakwaszaj je sokiem z cytryny lub sokiem z kiszonej kapusty, który dostarczy cennych probiotyków.

To ci się przyda.

Ziołowy detoks: Napary z ziół oraz soki warto pić nie tylko podczas kuracji oczyszczającej. Mają właściwości wzmacniające, żółcio- i moczopędne, pobudzają przemianę materii i ruch robaczkowy jelit, są również źródłem witamin i mikroelementów.

Brzoza (napar z liści i sok), skrzyp polny, wiązówka błotna – działają moczopędnie; kora kruszyny – pobudza ruch robaczkowy jelita grubego i wspomaga wydzielanie żółci; dziurawiec, karczoch, mniszek lekarski, ostropest – działają żółciopędnie, wspomagają pracę wątroby i układu pokarmowego pokrzywa – wspomaga przemianę materii, działa wzmacniająco (zwłaszcza w postaci soku); liść łopianu, skrzyp polny, ziele bratka – oczyszczają i poprawiają kondycję skóry; nasiona kozieradki – pobudzają trawienie, obniżają poziom cukru we krwi, działają wzmacniająco; zielona herbata – pobudza przemianę materii i dostarcza licznych antyoksydantów.

Zaciągnięte z Youtube

Please follow and like us:

Oczyszczanie organizmu z toksyn

oczyszczanie organizmu

Zatrucie organizmu toksycznymi substancjami z powietrza, wody, czy żywności, objawia się na wiele sposobów; pierwszym jego symptomem jest np. chroniczne zmęczenie i obniżenie sprawności fizycznej. Zaburzenia koncentracji, problemy ze skórą, złe samopoczucie, problemy trawienne, bóle wątroby etc. oznaczają, że organizm potrzebuje natychmiastowej ulgi, gdyż nie radzi już sobie z dostarczanymi mu toksynami.
Czy możliwe jest oczyszczanie organizmu z toksyn? Czy można zrobić to w domu, na własną rękę? Jak pomóc sobie naturalnymi i najskuteczniejszymi metodami?

Oczyszczanie organizmu z toksyn a codzienna dieta

Duża ilość dostarczanych do organizmu toksyn pochodzi z codzienne spożywanego jedzenia. Jemy zbyt wiele przetworzonych produktów, które zawierają duże ilości chemicznych dodatków, tłuszczy, cukrów, barwników, aromatów etc. By odżywiać się zdrowo i ograniczyć ilość przyjmowanych toksyn należy:

  • Zrezygnować z żywności przetworzonej, jak np. gotowe dania, sosy, czy słodycze
  • Jeść mniej produktów odzwierzęcych (zwierzęta hodowlane karmione są genetycznie modyfikowanym pożywieniem, otrzymują zastrzyki hormonalne, czy sterydy, by szybciej rosnąć, a gdy chorują, leczone są silnymi antybiotykami)
  • Spożywać więcej świeżych warzyw i owoców (dostarczają błonnika, witamin, wody etc.)
  • Pic dużo wody (niegazowanej, niskosodowej)
  • Zrezygnować z napojów zawierających kofeinę (czyli kawy, coli, mocnej herbaty)
  • Popijać ziołowe herbatki (biała, zielona i czerwona ułatwiają trawienie i wspomagają odtruwanie organizmu)
  • Ograniczyć alkohol

Proste zmiany w codziennej diecie to najlepsze domowe sposoby na oczyszczanie organizmu z toksyn.

Oczyszczanie organizmu z toksyn z pomocą diety warzywno- owocowej

Popularne diety oczyszczające polegają na spożywaniu, przez pewien czas, tylko i wyłącznie warzyw, lub warzyw i owoców. Jest to stosunkowo prosty i bardzo efektywny sposób na odtrucie organizmu; dieta warzywno- owocowa ma wiele zalet:

  • Dostarcza organizmowi wielu witamin
  • Pomaga usunąć zatrzymaną w organizmie wodę
  • Odciąża układ pokarmowy, regulują pracę jelit poprzez dużą zawartość błonnika pokarmowego w jej składnikach
  • Stabilizuje poziom cukru we krwi
  • Jest prosta, smaczna i tania

Warto pamiętać, że warzywa i owoce są bogatym źródłem niezbędnych witamin, ale ludzki organizm, na dłuższą metę, nie może prawidłowo funkcjonować bez białka i niezbędnych, zdrowych tłuszczy; diety je wykluczające można stosować nie dłużej niż tydzień, czy 10 dni. Około 2-3 dni, co pewien czas, to optymalna długość diety warzywno- owocowej, która sprawi, że będzie skuteczna, ale nie wyrządzi organizmowi szkód.
Istnieje szkoła dietetyków, którzy twierdzą, że potrzeba jeść same warzywa przez 20 dni, by zauważyć jakiekolwiek skutki i przywrócić równowagę organizmu, ale tak radykalny krok zdaje się być dość ryzykowny. Jeśli ktoś nie poczuje się lepiej po upływie np. tygodnia, może oczywiście spróbować przedłużenia diety na własną odpowiedzialność, ale musi wtedy bacznie obserwować reakcje swojego organizmu. Dobrym pomysłem będzie też, mimo wszystko, konsultacja takiego pomysłu z lekarzem.

Dieta oczyszczająca, a odchudzanie

Odtrucie organizmu z toksyn jest świetnym wstępem do przejścia na dietę redukcyjną, gdyż wzmocni organizm i pomoże w zbudowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Pozbycie się toksyn, nagromadzonej wody, czy resztek zalegających w jelitach, samo w sobie powoduje utratę kilku kilogramów, ale nie w tym rzecz; spalanie tłuszczu będzie efektywniejsze, gdy organizm będzie oczyszczony. Poza tym, po diecie oczyszczającej mamy więcej energii, a co za tym idzie, chętniej będziemy zażywać aktywności fizycznej.

Oczyszczanie organizmu z toksyn głodówką

Jeszcze bardziej restrykcyjną formą diety oczyszczającej organizm z toksyn jest głodówka, czyli kompletne wykluczenie stałych pokarmów z jadłospisu. Głodówki oczyszczające dzielą się na te, podczas których można:

  • Pić tylko wodę
  • Pić wodę, soki owocowe, czy herbatki ziołowe

Obie wersje nie mogą być stosowane przez długi okres czasu, gdyż mogą doprowadzić np. do anemii, czy spowolnienia metabolizmu. Typowym objawem podczas głodówki jest osłabienie organizmu, ale, jak mówią jej zwolennicy, szybko ono mija i energii ma się więcej niż normalnie. Jest to, ich zdaniem, najlepszy dowód na to, że organizm się oczyszcza.

Lewatywa sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn

Przed przejściem na dietę oczyszczająca warto jest zafundować sobie lewatywę, by pozbyć się zalegających w jelitach resztek pokarmowych, czy kamieni kałowych. Oczyszczone jelita to podstawa, jeśli chcemy oczyścić cały organizm, gdyż to właśnie tam wchłaniają się toksyny zawarte w pożywieniu. Zalegające, fermentujące masy kałowe produkują kolejne szkodliwe substancje, które, jeśli się regularnie nie wypróżniamy, również dostają się do krwioobiegu.

Oczyszczanie organizmu z toksyn – soki warzywne

Picie świeżo przygotowanych soków warzywnych pomaga w odtruciu organizmu, a w szczególności, w odciążeniu wątroby. Soki najlepiej jest pić z samego rana, przed zjedzeniem jakiegokolwiek posiłku, gdyż wtedy najszybciej się wchłoną i zawarte w nich substancje przyniosą najlepsze efekty.
Najbardziej polecanymi komponentami oczyszczających soków warzywnych są:

  • marchewka
  • seler
  • buraki
  • pietruszka
  • ogórek

Do smaku możemy dodać np. awokado, sok pomarańczowy, sok z cytryny, świeży imbir, cynamon etc. Ważne jest, by soki przygotowywać samemu, gdyż te, które kupić można w sklepach, zawierają duże ilości cukru i substancji chemicznych.

Zioła, które wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn to:

  • Mniszek lekarski
  • Skrzyp
  • Pokrzywa

Herbatki i napary z wyżej wymienionych ziół przygotować można, bez problemu, w domu. Jest to zdecydowanie lepsze wyjście niż kupowanie suplementów diety, które mają je w swoim składzie. Wyciągi ziołowe w tabletkach nigdy nie będą tak efektywne, jak poprawnie zaparzone napary, gdyż ich stopień wchłaniania jest zdecydowanie mniejszy.
Ze względu na właściwości moczopędne, pomocne będzie również dodawanie do dań, czy soków warzywnych, koperku.

Oczyszczanie organizmu z toksyn – liść laurowy

Napar z liścia laurowego, a dokładniej kuracja opierająca się na jego bazie, są wspaniałym i prostym sposobem na odtrucie organizmu. Napar przygotowujemy z 5 g liścia laurowego; kruszymy go i wrzucamy do gotującej się wody na około 5 minut, po czym całość ostawiamy na 5 h do termosu. Po upływie tego czasu płyn odcedzamy i pijemy po łyżeczce co 15 minut przez cały dzień (12h). Dawki i tempa spożycia nie wolno, pod żadnym warunkiem, przekraczać!
3- dniową kuracją zaleca się powtarzać co tydzień, aż do odzyskania dobrej kondycji i samopoczucia.

Każda dieta oczyszczająca powinna być przeprowadzana, kolokwialnie mówiąc, z głową. Należy bacznie obserwować swój organizm, by pomóc mu, a nie jeszcze bardziej zaszkodzić.
Warto dbać o swoje zdrowie od wewnątrz, gdyż odpowiednia dieta i regularne odtruwanie organizmu, poprzez mniej, lub bardziej restrykcyjne głodówki, czy lewatywę, naprawdę może zdziałać cuda. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem zdaje się być schrupanie codziennie dodatkowej porcji sałatki i wypicie przed śniadaniem warzywnego soku, niż, po czasie zaniedbań, „szprycowanie” się antybiotykami, gdy organizm zacznie „siadać”.
Sposobów na oczyszczanie organizmu, jak wyżej było pokazane, jest wiele. Warto znaleźć metodę, która najbardziej nam odpowiada i stosować ją kilka razy w roku. Niemniej jednak, najlepszym sposobem na ograniczenie negatywnego wpływu toksyn na nasz organizm jest zmiana stylu życia.

zdjęcie źródło

Please follow and like us:

Monodieta jako wstęp do zdrowego odżywiania

Kasza jaglana

Kasza jaglana

Monodieta jaglana to dieta, która zakłada jedzenie, przez od 3 do 14 dni, jedynie kaszy jaglanej. O jej prozdrowotnych właściwościach pisałam już na blogu wielokrotnie (zapraszam do lektury TUTAJ). Cieszy również fakt, iż powstaje na jej temat coraz więcej tekstów i coraz więcej z nas decyduje się na taką formę oczyszczania organizmu z toksyn. Monodieta jaglana jest jednym z najmniej restrykcyjnych i zarazem najbardziej skutecznych metod walki z zatruciem i zakwaszeniem organizmu.

Dziś chciałabym się przyjrzeć monodiecie jaglanej pod troszkę innym niż zwykle kątem. Monodieta jaglana, jakkolwiek restrykcyjna by się nam nie wydawała, jest naprawdę warta wysiłku, jaki włożyć trzeba w jej przejście. Jej skutki odczuwać będziemy jeszcze przez długi czas po jej zakończeniu, ale nie mówię tu tylko o odtruciu organizmu, tj. skutkach owego odtrucia. Monodieta jaglana jest wstępem do zbilansowanej diety, do dalszego oczyszczania organizmu czy odchudzania. To pierwszy krok, który powinniśmy postawić, na drodze do zdrowia, szczupłej sylwetki, świetnej kondycji i samopoczucia.

Continue reading

Please follow and like us:

CHOROBY GARDŁA – objawy i leczenie

Choroby gardła to nie tylko zapalenie. Mogą to być też guzki głosowe czy nowotwory. Choroby gardła często rozpoznawane są późno, bo ich objawy początkowo przypominają przeziębienie i przez to są lekceważone, a niektóre z nich są bardzo poważne. Sprawdź, jakie objawy wskazują na choroby gardła. Choroby gardła dzieli się na choroby gardła górnego (jama nosowo-gardłowa), środkowego (m.in. migdałki podniebienie) i dolnego (część krtaniowa). Ich objawy zwykle są do siebie podobne – ból gardła, chrypka,  zmiana barwy głosu, problemy z przełykaniem czy nawet duszności – i początkowo przypominają przeziębienie, przez co są lekceważone. Jednak niektóre z chorób gardła są bardzo poważne. Continue reading

Please follow and like us:

Białko niezbędne dla życia i zdrowia

źródło białka - steki

Zerkając na etykietkę dowolnego produktu spożywczego, obok jego wartości energetycznej, możemy odnaleźć również zawartość (w 100g, lub porcji) węglowodanów, tłuszczu oraz białka. Te trzy wartości są jednak często przez nas pomijane i kierujemy się, przy zakupie, tylko samą wartością kalorii. Jest to wielki błąd, gdyż owe wartości są tak samo ważne (o ile nie ważniejsze), jak skład produktu, czy ilość energii, którą ma nam dostarczyć. Skoro się je wymienia, muszą mieć, z pewnością, jakieś znaczenie.
Zastanówmy się więc dzisiaj, czym jest białko i co, o produkcie, świadczy jego w nim zawartość. Warto wiedzieć również, że sama zawartość to nie wszystko, gdyż jakość i rodzaj protein, których dostarczamy do organizmu, są równie ważne. Ale po kolei… Continue reading

Please follow and like us: