Oczyszczanie jelit

Oczyszczanie jelit jest najskuteczniejszą metodą na obecne choroby cywilizacyjne. Szczególnie w naszych czasach, kiedy to choroby układu pokarmowego stają się coraz większym problemem. Oczyszczanie jelit wpływa pozytywnie na ogólny stan zdrowia i samopoczucie człowieka.
Wśród chorób układu pokarmowego powszechne są choroby jelit, których objawów nie wolno bagatelizować, gdyż w jelitach znajdują się kosmyki, dzięki którym substancje odżywcze przedostają się do krwi oraz tutaj właśnie zachodzi końcowy etap wchłaniania do organizmu wody, elektrolitów i soli mineralnych.  Wśród sygnałów alarmujących, że powinniśmy zwrócić uwagę na tę część układu pokarmowego, znajdują się częste zaparcia lub biegunki oraz wzdęcia, ale także choroby skóry (atopowe zapalenie skóry, trądzik, alergie), zmiany w obrębie jamy ustnej (nalot na zębach i pociemniałe zęby), mocny zapach skóry i potu oraz chroniczne zmęczenie. Objawy sugerujące złe funkcjonowanie jelit mogą wskazywać na występowanie jednej z licznych chorób tej części organizmu takich jak: zapalenie jelit, celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna, czy rak jelita.

Continue reading

Please follow and like us:

Toksyny

toksyny

Toksyny- czym tak naprawdę są?

Z terminem „toksyny” spotykamy się coraz częściej w mediach, medycznych poradnikach, czy na opakowaniach coraz to nowszych suplementów diety, które, jak twierdzą ich producenci, mają nas od nich uwolnić i oczyścić nasz organizm. O toksynach w powietrzu, wodzie i glebie wspomina się na szkolnych zajęciach geografii, czy biologii, ale raczej nikt nie zadaje sobie większego trudu w dokładnym wyjaśnieniu, czym one tak naprawdę są, czy do jakich szkód w ludzkim organizmie mogą doprowadzić. W efekcie, jedyne, co możemy w tym temacie powiedzieć to banalne: „Powietrze, którym oddychamy, jest zatrute spalinami z samochodów”, czy „Dodatki do żywności nie są chyba zbyt zdrowe”. Czy taka wiedza jest w stanie faktycznie uchronić nas przed przykrymi konsekwencjami codziennego bezpośredniego kontaktu z toksynami? Zdaje się, że to zdecydowanie nie.

Continue reading

Please follow and like us:

Oczyszczanie organizmu z toksyn

oczyszczanie organizmu

Zatrucie organizmu toksycznymi substancjami z powietrza, wody, czy żywności, objawia się na wiele sposobów; pierwszym jego symptomem jest np. chroniczne zmęczenie i obniżenie sprawności fizycznej. Zaburzenia koncentracji, problemy ze skórą, złe samopoczucie, problemy trawienne, bóle wątroby etc. oznaczają, że organizm potrzebuje natychmiastowej ulgi, gdyż nie radzi już sobie z dostarczanymi mu toksynami.
Czy możliwe jest oczyszczanie organizmu z toksyn? Czy można zrobić to w domu, na własną rękę? Jak pomóc sobie naturalnymi i najskuteczniejszymi metodami?

Oczyszczanie organizmu z toksyn a codzienna dieta

Duża ilość dostarczanych do organizmu toksyn pochodzi z codzienne spożywanego jedzenia. Jemy zbyt wiele przetworzonych produktów, które zawierają duże ilości chemicznych dodatków, tłuszczy, cukrów, barwników, aromatów etc. By odżywiać się zdrowo i ograniczyć ilość przyjmowanych toksyn należy:

  • Zrezygnować z żywności przetworzonej, jak np. gotowe dania, sosy, czy słodycze
  • Jeść mniej produktów odzwierzęcych (zwierzęta hodowlane karmione są genetycznie modyfikowanym pożywieniem, otrzymują zastrzyki hormonalne, czy sterydy, by szybciej rosnąć, a gdy chorują, leczone są silnymi antybiotykami)
  • Spożywać więcej świeżych warzyw i owoców (dostarczają błonnika, witamin, wody etc.)
  • Pic dużo wody (niegazowanej, niskosodowej)
  • Zrezygnować z napojów zawierających kofeinę (czyli kawy, coli, mocnej herbaty)
  • Popijać ziołowe herbatki (biała, zielona i czerwona ułatwiają trawienie i wspomagają odtruwanie organizmu)
  • Ograniczyć alkohol

Proste zmiany w codziennej diecie to najlepsze domowe sposoby na oczyszczanie organizmu z toksyn.

Oczyszczanie organizmu z toksyn z pomocą diety warzywno- owocowej

Popularne diety oczyszczające polegają na spożywaniu, przez pewien czas, tylko i wyłącznie warzyw, lub warzyw i owoców. Jest to stosunkowo prosty i bardzo efektywny sposób na odtrucie organizmu; dieta warzywno- owocowa ma wiele zalet:

  • Dostarcza organizmowi wielu witamin
  • Pomaga usunąć zatrzymaną w organizmie wodę
  • Odciąża układ pokarmowy, regulują pracę jelit poprzez dużą zawartość błonnika pokarmowego w jej składnikach
  • Stabilizuje poziom cukru we krwi
  • Jest prosta, smaczna i tania

Warto pamiętać, że warzywa i owoce są bogatym źródłem niezbędnych witamin, ale ludzki organizm, na dłuższą metę, nie może prawidłowo funkcjonować bez białka i niezbędnych, zdrowych tłuszczy; diety je wykluczające można stosować nie dłużej niż tydzień, czy 10 dni. Około 2-3 dni, co pewien czas, to optymalna długość diety warzywno- owocowej, która sprawi, że będzie skuteczna, ale nie wyrządzi organizmowi szkód.
Istnieje szkoła dietetyków, którzy twierdzą, że potrzeba jeść same warzywa przez 20 dni, by zauważyć jakiekolwiek skutki i przywrócić równowagę organizmu, ale tak radykalny krok zdaje się być dość ryzykowny. Jeśli ktoś nie poczuje się lepiej po upływie np. tygodnia, może oczywiście spróbować przedłużenia diety na własną odpowiedzialność, ale musi wtedy bacznie obserwować reakcje swojego organizmu. Dobrym pomysłem będzie też, mimo wszystko, konsultacja takiego pomysłu z lekarzem.

Dieta oczyszczająca, a odchudzanie

Odtrucie organizmu z toksyn jest świetnym wstępem do przejścia na dietę redukcyjną, gdyż wzmocni organizm i pomoże w zbudowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Pozbycie się toksyn, nagromadzonej wody, czy resztek zalegających w jelitach, samo w sobie powoduje utratę kilku kilogramów, ale nie w tym rzecz; spalanie tłuszczu będzie efektywniejsze, gdy organizm będzie oczyszczony. Poza tym, po diecie oczyszczającej mamy więcej energii, a co za tym idzie, chętniej będziemy zażywać aktywności fizycznej.

Oczyszczanie organizmu z toksyn głodówką

Jeszcze bardziej restrykcyjną formą diety oczyszczającej organizm z toksyn jest głodówka, czyli kompletne wykluczenie stałych pokarmów z jadłospisu. Głodówki oczyszczające dzielą się na te, podczas których można:

  • Pić tylko wodę
  • Pić wodę, soki owocowe, czy herbatki ziołowe

Obie wersje nie mogą być stosowane przez długi okres czasu, gdyż mogą doprowadzić np. do anemii, czy spowolnienia metabolizmu. Typowym objawem podczas głodówki jest osłabienie organizmu, ale, jak mówią jej zwolennicy, szybko ono mija i energii ma się więcej niż normalnie. Jest to, ich zdaniem, najlepszy dowód na to, że organizm się oczyszcza.

Lewatywa sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn

Przed przejściem na dietę oczyszczająca warto jest zafundować sobie lewatywę, by pozbyć się zalegających w jelitach resztek pokarmowych, czy kamieni kałowych. Oczyszczone jelita to podstawa, jeśli chcemy oczyścić cały organizm, gdyż to właśnie tam wchłaniają się toksyny zawarte w pożywieniu. Zalegające, fermentujące masy kałowe produkują kolejne szkodliwe substancje, które, jeśli się regularnie nie wypróżniamy, również dostają się do krwioobiegu.

Oczyszczanie organizmu z toksyn – soki warzywne

Picie świeżo przygotowanych soków warzywnych pomaga w odtruciu organizmu, a w szczególności, w odciążeniu wątroby. Soki najlepiej jest pić z samego rana, przed zjedzeniem jakiegokolwiek posiłku, gdyż wtedy najszybciej się wchłoną i zawarte w nich substancje przyniosą najlepsze efekty.
Najbardziej polecanymi komponentami oczyszczających soków warzywnych są:

  • marchewka
  • seler
  • buraki
  • pietruszka
  • ogórek

Do smaku możemy dodać np. awokado, sok pomarańczowy, sok z cytryny, świeży imbir, cynamon etc. Ważne jest, by soki przygotowywać samemu, gdyż te, które kupić można w sklepach, zawierają duże ilości cukru i substancji chemicznych.

Zioła, które wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn to:

  • Mniszek lekarski
  • Skrzyp
  • Pokrzywa

Herbatki i napary z wyżej wymienionych ziół przygotować można, bez problemu, w domu. Jest to zdecydowanie lepsze wyjście niż kupowanie suplementów diety, które mają je w swoim składzie. Wyciągi ziołowe w tabletkach nigdy nie będą tak efektywne, jak poprawnie zaparzone napary, gdyż ich stopień wchłaniania jest zdecydowanie mniejszy.
Ze względu na właściwości moczopędne, pomocne będzie również dodawanie do dań, czy soków warzywnych, koperku.

Oczyszczanie organizmu z toksyn – liść laurowy

Napar z liścia laurowego, a dokładniej kuracja opierająca się na jego bazie, są wspaniałym i prostym sposobem na odtrucie organizmu. Napar przygotowujemy z 5 g liścia laurowego; kruszymy go i wrzucamy do gotującej się wody na około 5 minut, po czym całość ostawiamy na 5 h do termosu. Po upływie tego czasu płyn odcedzamy i pijemy po łyżeczce co 15 minut przez cały dzień (12h). Dawki i tempa spożycia nie wolno, pod żadnym warunkiem, przekraczać!
3- dniową kuracją zaleca się powtarzać co tydzień, aż do odzyskania dobrej kondycji i samopoczucia.

Każda dieta oczyszczająca powinna być przeprowadzana, kolokwialnie mówiąc, z głową. Należy bacznie obserwować swój organizm, by pomóc mu, a nie jeszcze bardziej zaszkodzić.
Warto dbać o swoje zdrowie od wewnątrz, gdyż odpowiednia dieta i regularne odtruwanie organizmu, poprzez mniej, lub bardziej restrykcyjne głodówki, czy lewatywę, naprawdę może zdziałać cuda. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem zdaje się być schrupanie codziennie dodatkowej porcji sałatki i wypicie przed śniadaniem warzywnego soku, niż, po czasie zaniedbań, „szprycowanie” się antybiotykami, gdy organizm zacznie „siadać”.
Sposobów na oczyszczanie organizmu, jak wyżej było pokazane, jest wiele. Warto znaleźć metodę, która najbardziej nam odpowiada i stosować ją kilka razy w roku. Niemniej jednak, najlepszym sposobem na ograniczenie negatywnego wpływu toksyn na nasz organizm jest zmiana stylu życia.

zdjęcie źródło

Please follow and like us:

Oczyszczanie organizmu – jak to zrobić?

oczyszczanie organizmu

oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu jest ciągle powracającym tematem artykułów na moim blogu. Nic w tym dziwnego- nie można cieszyć się dobrym zdrowiem, wspaniałym samopoczuciem i atrakcyjnym wyglądem, jeśli jest się zatrutym szkodliwymi substancjami.
Oczyszczanie organizmu, jakkolwiek długim i meczącym, na początku, procesem może być, jest niesamowicie ważne. W niniejszym tekście znajdują się wszystkie najważniejsze informacje na jego temat wraz z ewentualnymi odnośnikami do innych artykułów, w których znajduje się więcej informacji związanych z konkretnym zagadnieniem.

Continue reading

Please follow and like us:

Oczyszczanie organizmu w SPA

Detoks, czyli dieta oczyszczająca to najlepszy sposób na pozbycie się z organizmu szkodliwych substancji, poprawienie ogólnego stanu zdrowia, a przy okazji samopoczucia. Oczyszczanie organizmu można spokojnie przeprowadzić w domu, ale jeśli jeśli decydujemy się na długotrwałą lub bardziej drastyczną formę diety, lepiej skonsultować się ze specjalistą. Continue reading

Please follow and like us:

Monodieta jako wstęp do zdrowego odżywiania

Kasza jaglana

Kasza jaglana

Monodieta jaglana to dieta, która zakłada jedzenie, przez od 3 do 14 dni, jedynie kaszy jaglanej. O jej prozdrowotnych właściwościach pisałam już na blogu wielokrotnie (zapraszam do lektury TUTAJ). Cieszy również fakt, iż powstaje na jej temat coraz więcej tekstów i coraz więcej z nas decyduje się na taką formę oczyszczania organizmu z toksyn. Monodieta jaglana jest jednym z najmniej restrykcyjnych i zarazem najbardziej skutecznych metod walki z zatruciem i zakwaszeniem organizmu.

Dziś chciałabym się przyjrzeć monodiecie jaglanej pod troszkę innym niż zwykle kątem. Monodieta jaglana, jakkolwiek restrykcyjna by się nam nie wydawała, jest naprawdę warta wysiłku, jaki włożyć trzeba w jej przejście. Jej skutki odczuwać będziemy jeszcze przez długi czas po jej zakończeniu, ale nie mówię tu tylko o odtruciu organizmu, tj. skutkach owego odtrucia. Monodieta jaglana jest wstępem do zbilansowanej diety, do dalszego oczyszczania organizmu czy odchudzania. To pierwszy krok, który powinniśmy postawić, na drodze do zdrowia, szczupłej sylwetki, świetnej kondycji i samopoczucia.

Continue reading

Please follow and like us:

Wiosenna regeneracja – oczyść organizm, odzyskaj energię

Wiosenna regeneracja – oczyść organizm, odzyskaj energię.

Wiosną dni robią się coraz dłuższe, a wielu z nas jak na złość ma ochotę zakopać się pod kołdrą i spać. Pora zregenerować organizm – to pomoże przetrwać wiosenne przesilenie. Podpowiadamy, jak najlepiej oczyścić organizm na wiosnę. Gdy zima się kończy, większość z nas zaczyna odczuwać spadek formy. W środku dnia dopada nas senność albo ból głowy.

Jednocześnie brakuje odporności na stres. Mimo zmęczenia zdarza się, że mamy kłopoty z zaśnięciem albo wybudzamy się w środku nocy, a zaburzenia snu jeszcze bardziej utrudniają funkcjonowanie za dnia. Zmęczeniu umysłu i psychiki towarzyszą objawy, które w widoczny sposób sygnalizują pogorszenie kondycji ciała. To mogą być kłopoty z cerą, zajady w kącikach ust, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, ale także problemy trawienne – zaparcia lub wzdęcia. Osłabiony organizm staje się łatwym łupem rozmaitych infekcji; na przełom zimy i wiosny przypada szczyt zachorowań na grypę.

Zwykle zauważamy też, że przybyło nam niechcianych kilogramów. Skąd to wiosenne osłabienie? Krótki dzień sprawia, że mamy mało światła słonecznego. Kiedy nasz organizm odczuwa jego niedobór, wzrasta produkcja melatoniny. Ten hormon, będący pochodną tryptofanu, reguluje nasz rytm biologiczny. Efekt jest taki, że tryptofanu zaczyna brakować na produkcję serotoniny, zwanej hormonem szczęścia, a to zarówno wpływa na obniżenie nastroju, jak i powoduje zaburzenia snu. Sprawę pogarsza tryb życia, jaki prowadzi większość z nas. Na ogół pracujemy w zamkniętych pomieszczeniach, wielu spędza godziny przy biurkach lub za kierownicą samochodu – zimą nie równoważy tego częsta aktywność na świeżym powietrzu, bo trzeba samozaparcia, by regularnie uprawiać wtedy sport, a jednorazowy urlopowy wypad na narty w góry to zwykle za mało, by się zregenerować.

Jesteśmy więc niedotlenieni, niezahartowani i brakuje nam witaminy D, która powstaje w skórze pod wpływem słońca i wspomaga odporność na infekcje. Wreszcie – kondycji organizmu nie sprzyja zimowy jadłospis, obfitujący w dania kaloryczne i sycące, ale zazwyczaj uboższy w witaminy, mikroelementy i błonnik niż letnie menu. Do tego pijemy hektolitry kawy i herbaty, aby odegnać senność, wypłukując z organizmu resztki magnezu. Działaj dwutorowo Niedostatek ruchu, słońca, tlenu, witamin i mikroelementów sprawia, że organizm działa na zwolnionych obrotach.

Zakłócone zostają mechanizmy przemiany materii, m.in. te, które mają usuwać z organizmu jej szkodliwe produkty, co prowadzi do zakwaszenia i swoistego „zatrucia”. Zmęczenie, bóle mięśni czy stawów, kłopoty z cerą czy włosami to jego typowe objawy. Aby pomóc ciału wrócić do formy, trzeba ułatwić mu oczyszczenie się. Taki detoks najskuteczniej przeprowadzić przez zmianę sposobu odżywiania i dietetyczną kurację oczyszczającą. Efekt oczyszczenia i powrotu życiowej energii będzie zaś znacznie bardziej spektakularny, gdy ruszymy się z kanapy i zaczniemy ćwiczyć. A zatem – do dzieła! Pora na oczyszczanie W czasie mrozów instynktownie sięgamy po dania sycące, poprawiamy sobie nastrój słodyczami.

Bardziej kusi nas kawałek ociekającego tłuszczykiem mięska niż gotowana na parze ryba z warzywami, chętniej zjemy na deser wuzetkę niż owoce. Zimą trudniej o dobrej jakości świeże warzywa i owoce, za to wysoko przetworzone produkty, zawierające dużo pustych kalorii i sztucznych dodatków, a mało witamin – dania typu fast food, słodkie batoniki, chipsy – są zawsze w zasięgu ręki. Dodatkowo, dieta uboga w błonnik i brak ruchu powodują zaparcia. Po zimie, prócz tłuszczowej „oponki”, mamy więc w organizmie nadmiar szkodliwych substancji wchłanianych z pożywieniem oraz będących odpadowymi produktami przemiany materii. Także temu zawdzięczamy przemęczenie, obniżenie odporności i pogorszenie nastroju. Dlatego ważnym elementem wiosennej regeneracji jest wspomożenie naturalnych mechanizmów oczyszczających organizm.

Cztery drogi oczyszczania: Toksyczne substancje usuwane są z organizmu czterema drogami: przez układ pokarmowy i układ moczowy wraz ze stolcem i moczem, przez płuca wraz z wydychanym powietrzem i przez skórę wraz z potem. Dieta oczyszczająca bądź modyfikacja naszej codziennej diety będzie więc skuteczniejsza, jeśli zostanie poparta wysiłkiem fizycznym.

Sport aktywizuje mechanizmy wydalania, likwiduje zaparcia i intensyfikuje pracę płuc. Oczyszczająco działa także sauna – jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, warto ją odwiedzić raz, dwa razy w tygodniu. Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry i zwiększone wydzielanie potu. Podczas kuracji oczyszczającej trzeba dużo pić (co najmniej 2 l dziennie, więcej podczas wysiłku i pobytu w saunie), najlepiej niegazowanej wody, herbat owocowych, świeżo wyciskanych soków i naparów z ziół o właściwościach oczyszczających, moczopędnych i wzmacniających. Warto ograniczyć do minimum stosowanie kosmetyków, aby skóra mogła swobodnie oddychać. Kurację najlepiej przeprowadzić w wolne dni lub przynajmniej w okresie, gdy nie jesteśmy zapracowani, bo wtedy bardziej restrykcyjna dieta będzie dodatkowym obciążeniem dla organizmu i nie przyniesie korzyści.

Dobra modyfikacja diety.

Oczyszczanie przez dietę polega na ograniczeniu ilości jedzenia i wprowadzeniu dobrej jakości nieprzetworzonych produktów działających oczyszczająco: warzyw i owoców, soków, błonnika, wody, naparów ziołowych. Pozbawiony części pożywienia organizm zaczyna sięgać po zapasy: przetwarza nadmiar tłuszczów, zalegające złogi (np. cholesterol), stare, osłabione komórki.

Duża ilość błonnika i płynów pomaga usunąć zbędne, szkodliwe substancje obciążające organizm. Jeśli nie masz przeciwwskazań medycznych, możesz przeprowadzić 2-3-dniową restrykcyjną kurację opartą na jednym lub kilku produktach (np. jabłkową, owocowo-warzywną, zbożową) i dużej ilości płynów. Ale nie zawsze jest to konieczne. Na ogół do poprawy samopoczucia wystarczy modyfikacja menu. Zrezygnuj z wędlin, tłuszczów zwierzęcych, słodyczy, alkoholu, kawy, czarnej herbaty oraz soli i ostrych przypraw. Jedz za to jak najwięcej warzyw świeżych i gotowanych, owoców, a także grube kasze, pieczywo z pełnego przemiału, gotowane na parze ryby, niewielkie ilości chudego mięsa drobiowego lub dziczyzny, jajka przepiórcze, naturalny jogurt i kefir, chudy twaróg. Ogranicz wielkość porcji, a jadaj częściej – 5 razy dziennie. Jeśli chcesz przeprowadzić bardziej radykalną kurację za pomocą restrykcyjnej diety, modyfikacja jadłospisu będzie koniecznym przygotowaniem.

Czym najlepiej oczyścić organizm na wiosnę?

Najlepiej oczyszczają organizm warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe (kasze, płatki, pieczywo z pełnego przemiału). Obfitują w rozpuszczalny błonnik, który pobudza perystaltykę jelit i obniża poziom cholesterolu we krwi. Zawarty w nich potas działa moczopędnie, wspomagając pracę nerek – przyśpiesza więc usuwanie toksyn wraz z moczem. Wreszcie – większość produktów roślinnych działa odkwaszająco na organizm, neutralizując szkodliwe działanie nadmiaru białka i cukru w diecie. Nie do przecenienia jest fakt, że owoce, warzywa i produkty z pełnego przemiału wzbogacają dietę w witaminy i mikroelementy, których może nam brakować zwłaszcza o tej porze roku. Dieta owocowo-warzywna Przez 3 dni jedz warzywa i owoce – surowe i kiszone, solo lub w postaci sałatek, ugotowane na parze lub w małej ilości wody, także zupy jarzynowe gotowane na wodzie. Potrawy można doprawić oliwą, ziołami, sokiem z cytryny. Pij wodę, świeże soki oraz ziołowe i owocowe herbatki.

Dieta daje efekt oczyszczający, odkwaszający i dodatkowo dzięki kiszonkom dostarcza cennych probiotyków.

Monodieta jaglana.

Trwa co najmniej 3 dni, ale nie dłużej niż 14 dni. Jemy wyłącznie kaszę jaglaną – 5 porcji dziennie – ugotowaną na wodzie w proporcji (szklankę kaszy podprażonej w garnku o grubym dnie zalewamy 3 szklankami wrzątku, dodajemy łyżkę oleju i gotujemy 20-25 minut pod przykryciem). Kaszę można przyprawić odrobiną soli i ziołami. Dieta ma efekt oczyszczający i silnie odkwaszający. Kuracja śliwkowa Trwa przez 10 dni. Wieczorem zalej wrzątkiem 10 suszonych śliwek i odstaw na noc. Rano na czczo jedz śliwki i wypij wodę, w której się moczyły. Znowu zalej wrzątkiem 10 śliwek i odstaw do wieczora. Przed snem wypij wodę i zjedz śliwki. W ciągu dnia jedz posiłki skomponowane z warzyw i owoców, chudego mięsa albo ryb, kasz i fermentowanych produktów mlecznych. Kuracja ma na celu oczyszczenie jelita za pomocą błonnika, w który obfitują suszone śliwki. Kuracja sokami Zamiast jeść posiłki, przez cały dzień pij świeżo tłoczone soki, wodę, herbaty ziołowe. Do kuracji należy się przygotować, gdyż gwałtowne przejście na taki sposób odżywiania może spowodować ataki wilczego głodu.

W poprzedzających 2 tygodniach zrezygnuj z potraw kalorycznych, tłustych i słodyczy, a także kawy, mocnej herbaty i alkoholu, i stopniowo zwiększaj udział warzyw i owoców w jadłospisie. Tuż przed rozpoczęciem diety wyeliminuj mięso i nabiał. Kuracja trwa od 1 do 3 dni. Najlepiej przeprowadzić ją w weekend, kiedy nie musisz się śpieszyć ani stresować.

Warto wiedzieć.

Sokowirówka czy wyciskarka? Dzięki sokowirówce można dość szybko uzyskać dużą ilość soku, lecz jej tarcze, ścierając miąższ, uszkadzają komórki roślin i napowietrzają uzyskany sok, zaś szybki ruch wirowy tarcz dodatkowo go podgrzewa. Wskutek tego cenne składniki soku ulegają szybkiemu utlenianiu – trzeba go od razu wypić, nie można go przechowywać. Ponadto duża część miąższu ląduje w pojemniku na odpady. Tłoczy ona sok za pomocą ślimaka, który nie rozrywa tkanek, tylko powoli je miażdży, wyciskając płyn z przestrzeni międzykomórkowych, i nie powoduje podgrzania soku. Sok z wyciskarki nie utlenia się tak szybko, dłużej zachowuje wartości odżywcze. Znajduje się w nim też więcej bogatych w błonnik cząstek warzyw i owoców.

Zaletą wyciskarki jest także to, że można w niej uzyskać sok z warzyw liściastych, ziół i owoców jagodowych. Jakie produkty najlepiej wykorzystać do oczyszczania sokami? Wiosną jest wciąż sporo surowca na soki: warzywa korzeniowe (marchew, buraki, seler, rzepa), papryka, seler naciowy, cykoria. Z owoców dostępne są jabłka, cytrusy, awokado. Korzystaj też z warzyw liściastych: kapusty, jarmużu, rukoli, szpinaku. Pamiętaj o kiełkach, które są istną bombą witamin i antyoksydantów. Sokowe koktajle doprawiaj ziołami, np. bazylią, miętą, melisą, natką pietruszki; zakwaszaj je sokiem z cytryny lub sokiem z kiszonej kapusty, który dostarczy cennych probiotyków.

To ci się przyda.

Ziołowy detoks: Napary z ziół oraz soki warto pić nie tylko podczas kuracji oczyszczającej. Mają właściwości wzmacniające, żółcio- i moczopędne, pobudzają przemianę materii i ruch robaczkowy jelit, są również źródłem witamin i mikroelementów.

Brzoza (napar z liści i sok), skrzyp polny, wiązówka błotna – działają moczopędnie; kora kruszyny – pobudza ruch robaczkowy jelita grubego i wspomaga wydzielanie żółci; dziurawiec, karczoch, mniszek lekarski, ostropest – działają żółciopędnie, wspomagają pracę wątroby i układu pokarmowego pokrzywa – wspomaga przemianę materii, działa wzmacniająco (zwłaszcza w postaci soku); liść łopianu, skrzyp polny, ziele bratka – oczyszczają i poprawiają kondycję skóry; nasiona kozieradki – pobudzają trawienie, obniżają poziom cukru we krwi, działają wzmacniająco; zielona herbata – pobudza przemianę materii i dostarcza licznych antyoksydantów.

Zaciągnięte z Youtube

Please follow and like us:

Tradycyjne sposoby wzmacniania odporności

naturalne metody wzmacniania odporności

naturalne metody wzmacniania odporności

Przed nastaniem chłodniejszych, jesiennych i zimowych dni, wiele mówi się o potrzebie budowania odporności. Okres jesienno-zimowy jest bowiem czasem najczęstszych zachorowań na grypę i wszelkiego rodzaju przeziębienia. Infekcja bakteryjna czy wirusowa może spowodować wystąpienie wielu przykrych objawów ze strony układu oddechowego, czy pokarmowego. Warto więc wcześniej pomyśleć o tym, aby zbudować mechanizm ochronny dla własnego organizmu.

Jak działa układ immunologiczny?

Takim mechanizmem obrony przed chorobą jest właśnie odporność, za którą odpowiada układ immunologiczny każdego człowieka. Jego zadaniem jest ochrona wszystkich innych układów przed szkodliwym wpływem zarazków. Układ immunologiczny wytwarza przeciwciała walczące z chorobą. Im jest ich więcej i są nakierowane na walkę z konkretnymi zarazkami, tym lepiej dla nas. Stąd też zalecane jest budowanie coraz wyższej odporności. Jak tego dokonać?

Domowe sposoby

W aptekach dostępna jest szeroka gama preparatów farmaceutycznych, głównie homeopatycznych, których celem jest wzmocnienie naszej odporności. Niemniej jednak, być może najskuteczniejszym i w pełni bezpiecznym sposobem na budowanie wyższej odporności na jesień i zimę będzie wykorzystanie starych, tradycyjnych metod.

Świeży czosnek i cebula

Nasi rodzice i dziadkowie z pewnością wiedzą, jak dobroczynne działanie na ludzki organizm ma czosnek. Ma on aromatyczny zapach i jest ostry w smaku, ale jego regularne spożywanie może nas skutecznie ochronić przed wystąpieniem choroby. Czosnek od wieków ma szerokie zastosowanie lecznicze. W swoim składzie posiada elementy o działaniu przeciwbakteryjnym, leczy drogi oddechowe, działa wzmacniająco i przeciwbólowo. Można go stosować przy przeziębieniu, bólach głowy czy chorobach układu oddechowego.
Niemniej aromatyczna jest cebula, której działanie na organizm człowieka jest tożsame, jak w przypadku czosnku. Bardzo często tradycyjnie cebulę zasypaną cukrem stosuje się jako skuteczny syrop na kaszel. W cebuli znajduje się wiele cennych składników odżywczych, w tym:

  • Żelazo
  • Magnez
  • Potas
  • Fluor
  • Wapń
  • Fosfor
  • Witaminy z grupy A, B, C I E,
  • Glukokinina.

Sok z cebuli to w rzeczywistości nie tylko syrop na kaszel, ale również antybiotyk niszczący bakterie wywołujące infekcje.

Herbata z miodem i cytryną

Miód dodawany często do herbaty w okresie przeziębienia, ma działanie wzmacniające i przeciwbakteryjne. Znajdują się w nim cenne witaminy z grupy B, minerały i enzymy oraz aminokwasy. Warto łącznie z miodem stosować cytrynę, która jest źródłem witaminy C. Witamina ta ma działanie uodporniające, przeciwutleniające, uaktywnia kwas foliowy, obniża cholesterol, wspomaga wydalanie alkoholu z organizmu i wchłaniania żelaza. Witaminę C znajdziemy w świeżych owocach i warzywach.

Autorem tekstu jest serwis: drogapozdrowie

 

Please follow and like us:

Przepis na herbatę leczącą ponad 60 chorób i zabijającą pasożyty

Moja ulubiona autorka: Pepsi Eliot i jej porady jak leczyć choroby i pasożyty:

oczyszczanie organizmu

Tylko 5 składników w herbacie leczy aż 60 chorób, zabija pasożyty i oczyszcza organizm z toksyn.

To nie są żarty musimy stawiać na naturalne kuracje nawet wtedy, gdy podobne herbatki są okropne w smaku. Ta jest dość dziwną odmianą herbaty, ponieważ jest yyy … tłusta. Ale z drugiej strony ludzie piją bawarkę.

Herbata, którą już dawno obiecałam Możnym działa jak lek na ponad 60 chorób, gdyż ma silne działanie przeciwzapalne, oczyszcza ciało z toksyn i zabija pasożyty. Co dla wielu wydaje się być szczególnie istotne.

Herbatka wymaga wymieszania ze sobą i ze szkalnką ciepłej wody tych 5 ekologicznych składników:
1/2 łyżeczki imbiru w proszku

1/2 łyżeczki cynamonu cejlońskiego w proszku

1/2 łyżeczki kurkumy w proszku

1 łyżeczkę oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia ekstra vergine

1 łyżeczkę surowego miodu

Taraz ciesz się!

Co sprawia, że ten napój jest WIELKI?

Absolutnie wszystkie składniki napoju mają właściwości lecznicze, a razem tworzy się prawdziwa synergia i powstaje bomba anty zapaleniowa i mordercza dla ewentualnych pasożytów.

O wszystkich tych składnikach bardzo dużo pisałam na blogu, więc dla chcących jest opcja, wystarczy poszukać.

Podaję w telegraficznym skrócie:

Imbir

Wspomaga odchudzanie,

Ułatwia przyswajanie składników odżywczych,
Łagodzi zapalenia stawów,
Pomaga na poranne mdłości
Leczy zgagę,
Łagodzi gazy,
Poprawia oddech,
Wzmacnia system odpornościowy,
Pomaga przy zespole jelita drażliwego,
Zmniejsza ból, w tym menstruacyjny,
A nawet walczy z rakiem.

Kurkuma

Zapobiega i leczy raka, w tym raka prostaty i raka skóry, a nawet trzustki
Obniża ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera
Leczy niektóre choroby oczu, w tym te prowadzące do ślepoty
Pomaga w walce z otyłością i odchudza
Zmniejsza ból stawów
Naturalne odtruwa wątrobę
Zapobiega chorobie Parkinsona;
Leczy skaleczeń i oparzeń ze względu na jego właściwości antybakteryjne;
Pomaga spać

Cynamon

Obniża poziom złego cholesterolu,
Reguluje poziomu cukru we krwi,
Zapobiega rakom
Łagodzenia ból stawów,
Posiada wielkie właściwości antybakteryjne
Posiada wiele istotnych składników odżywczych.

Miód

Zawiera masę substancji odżywczych i antybakteryjnych
Ma właściwości anty grzybicze i anty bakteryjne
Działa silnie przeciwzapalnie
Zapobiega chorobom serca
Zmniejsza kaszel i ból gardła
Zmniejsza wrzody
Reguluje poziom cukru we krwi
Leczy rany i oparzenia
Poprawia jakość skóry.

Olej kokosowy surowy i ekologiczny extra vergine

Zawiera masę profitów dla zdrowia w kwasach: oktanowym, dekanowym i laurynowym
Wzmacnia układ odpornościowy
Działa antybakteryjne, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo.
Pomaga we wchłanianiu składników pokarmowych
Działa korzystnie przy problemach trawiennych

Źródła: healthdiaries.com / care2.com / healthyandnaturalworld.com

a tutaj tekst Pepsi: kliknij.

Czyli widzimy, że herbata jest zdrowotnym wypasem, tyle, że może okazać się niezbyt smaczna. To eufemizm:)


Smacznego

Please follow and like us:

Cud ziół

Zioła są znane od najdawniejszych czasów. Kiedyś umiejętność właściwego ziołolecznictwa wiązano z umiejętnościami czarodziejskimi, w średniowieczu ich uprawa i zastosowanie zostały zgłębione w przyklasztornych ogrodach i opisane w upowszechnianych księgach ziół (słynna maksyma Bernarda z Nursii – ora et labora, czyli módl się i pracuj – ustanowiła przyklasztorne ogrodnictwo), a dzisiaj zioła regularnie stosuje się w leczeniu zarówno ludzi jak i zwierząt. Mówi się, że dobrze doprawione danie może przywrócić chęć do życia a wzbogacony smak pobudza soki trawienne. Z bogactwa świeżych roślin przyprawowych słyną kuchnie śródziemnomorskie i azjatyckie, cieszące się obecnie rosnącą popularnością. Zainteresowanie to wynika zarówno z niepowtarzalnego smaku potraw pochodzących z tych rejonów, jak również z powszechnej już obecnie świadomości, że mieszkańcy Azji oraz basenu Morza Śródziemnomorskiego dzięki swojej kuchni, unikają wielu chorób cywilizacyjnych, w szczególności tych związanych z problemami krążenia i wydolności organizmu. Continue reading

Please follow and like us: